arance

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Proprietà nutritive dell’arancia

Prima di tutto, occorre ricordare che le arance sono una delle migliori fonti di vitamine che abbiamo a disposizione, soprattutto per quel che riguarda la vitamina C e la vitamina A, ma anche la vitamina P e la vitamina B.

Sono tutte vitamine, queste, di cui il nostro organismo ha sempre bisogno soprattutto per rafforzare il sistema immunitario e metterci al riparo da patologie e malattie infettive.
Agenti come il fumo, l’inquinamento, l’alcool e lo stress e l’assunzione di farmaci, infatti, consumano all’interno del nostro corpo moltissime vitamine, che si possono e si devono reintegrare con l’alimentazione. E le arance sono un ottimo mezzo per questa reintegrazione, se si pensa che bastano due arance al giorno per soddisfare il fabbisogno giornaliero di vitamina C, vitamina preziosissima che serve a irrobustire il sistema immunitario soprattutto contro le patologie che vengono causate dal freddo dei rigidi mesi invernali, ad esempio influenze, raffreddori e febbri.

In più, la vitamina C è un vero e proprio toccasana anche per l’apparato respiratorio, per la buona salute dei nostri tessuti connettivi, per rafforzare le ossa e i denti, per proteggere e rinforzare i vasi sanguigni e i capillari, prevenendo gli edemi.

In particolar modo le donne trarranno giovamento dall’assunzione di vitamina C, che combatte patologie circolatorie e quindi aiuta a prevenire e a combattere la cellulite, le vene varicose e le antipatiche emorroidi.

In particolar modo la buccia dell’arancia è ricca di terpeni che hanno ottime proprietà antitumorali soprattutto per quel che riguarda i tumori al colon, alla mammella e al retto: ne deriva che un’alimentazione ricca di frutta e di verdura è un’ottima prevenzione contro l’insorgere di questo tipo di patologie.

C’è da dire che non solo le arance ma tutti gli agrumi, come mandarini, pompelmi e limoni hanno ottime proprietà benefiche e contribuiscono a una vita più sana e più lunga anche per il fatto che sono ricchissimi di sostanze antiossidanti, antivirali, antinvecchiamento e soprattutto antitumorali.

Per concludere, va ricordato che tutta la frutta asprigna e acidula aiuta i processi digestivi e stimola le attività di stomaco e intestino. Oltre a questo, sono diuretiche e disintossicanti, e sono consigliatissime in caso di dispepsie e stomatiti, anemie, flatulenze, anoressia, astenia, epatopatie, fragilità dei capillari, dermatosi, eczemi e diversi tipi di intossicazione.

Per fortuna, gli agrumi e la frutta dotata di proprietà antiossidante non sono difficili da reperire e possono essere mangiati o da soli, o come ingredienti di ricette più elaborate. Quindi abbondate nell’uso di questa frutta nelle vostre colazioni, nei vostri pranzi, nei vostri spuntini e nei vostri dolci! Il vostro organismo vi ringrazierà!